手脚冰凉就是没人疼怎么办

每到冬季,很多女性朋友常会感到手脚冰凉,并反复感冒,一方面是因为女性容易因气血虚亏,导致全身器官气血不足,从而造成内分泌、雌性激素以及各种代谢功能紊乱,出现以下几方面状况:气虚,表现为气短心悸、倦怠乏力、动则气促;血虚,表现为头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、;脾虚,表现为贫血、身材走形、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏;肺虚,表现为虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒。另一方面,是因为距心脏远端的手脚末梢神经因血液循环弱,而导致手脚冰凉。第三个原因是本身身体瘦弱,食后营养不易被体内吸收,或有偏食习惯。

要解除手脚冰冷,让这些人过一个温暖的冬天,必须从日常生活各方面来着手,改掉偏食的习惯,合理膳食、均衡营养,多活动、泡温泉、按摩,多管齐下,补虚调养,促进血液循环,达到四肢温暖、面色红润的效果。

这里介绍几个简单有效的食疗方法,仅供参考。

肉皮煲苹果

原料:中等个苹果5个,猪肉皮200克,花生米100克,桂圆肉10克,陈皮一块。

做法:苹果去核、去皮,切成小方块,猪肉皮刮洗干净后切条,将苹果、猪肉皮、花生米、桂圆肉和陈皮一起放入煲锅内,加清水以没过食材一指为准,烧开后,转文火煲一个小时左右,待汤浓稠即可放温食用。

功效:有清心、润肺、温胃的功效,特别是在寒冷干燥的冬天喝,能补气血,活筋脉,滋润皮肤,有温体暖身的作用。

姜枣茶

原料:大枣10枚,生姜一块,红糖适量。

做法:大枣洗净去核,温水泡发;生姜切片。同放砂锅内加清水煮沸,5分钟后加适量红糖,融化后即可关火,趁热啜饮。

功效:温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎。体寒或者有手脚冰凉症状的人可以常喝,效果很好。同样也适用于老年人因肾气不固、身体虚弱所致尿频。

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